☕️Кофе делает сон намного лучше, — исследование
У кофеманов глубокая фаза сна проходит заметно качественнее — организм быстрее «перезагружается» и эффективнее восстанавливается. Единственный минус — кофеин укорачивает сон примерно на 13 минут, но на его качество это почти не влияет.
