Мандарины могут стать поддержкой для ваших лёгких: исследование показало, что витамин С помогает защищать организм от последствий загрязнённого воздуха
Учёные пропускали частицы городской пыли через мышей и культуры человеческих клеток, наблюдая за реакцией. Выяснилось, что даже умеренное загрязнение провоцирует воспаление и нарушает работу митохондрий в лёгочных клетках — те увеличиваются в размерах, разрушаются и начинают производить большое количество агрессивных кислородных соединений
Витамин С значительно ослаблял эти негативные процессы: снижал показатели воспаления, поддерживал митохондрии и уменьшал общий вред для лёгочной ткани. В эксперименте использовали дозировку в 1 г витамина С в день, однако при таком количестве высока вероятность словить дебафф «алергия». А вот 3–4 мандарина ежедневно (около 100 мг витамина С) — практичный вариант для жителей обычного города: нужная норма закрыта, а сахара и калорий — без перебора
