Мысли о тренировках действительно делают человека сильнее — подтвердили в новом эксперименте.
Группе из 12 участников предложили в течение месяца ежедневно по 15 минут визуализировать упражнения на икроножные мышцы. Они представляли силовые как можно детальнее, используя аудиогид тренера.
Результат впечатлил:
▪️ Силовые показатели выросли у всех — в среднем на 8,1%;
▪️ У одного участника рост составил почти 34%.
Учёные называют это «ментальной репетицией» — такая практика активирует те же зоны мозга, что и настоящие тренировки. Этой техникой пользуются даже олимпийские спортсмены.
Единственные силовые, на которые мы способны
