☠️ Недосып разрушает мозг — учёные 17 лет изучали 270 человек и сделали тревожные выводы:
• У тех, кто плохо спит, атрофируется зона, отвечающая за память и мышление.
• Даже лёгкие нарушения сна вызывают изменения в мозге.
• Хронический недосып повышает риск Альцгеймера и деменции.
• Восстановить повреждения почти невозможно — лучше не доводить
Сегодня спим пораньше
