Исследования показывают, что у любителей поспать больше 9 часов риск преждевременной смерти возрастает на 34%. Другие «побочные эффекты» пересыпа — лишний вес, депрессия, гормональные сбои и хронические боли.
Вывод прост: лучше придерживаться нормы. Для взрослых это 7–9 часов, для молодёжи — 8–10.
Подписывайся на наши каналы:
MDK | MAX
